В городской жизни полно стрессов, и если в целом ситуация безопасная относительно прошлых лет, то моральное давление городских темпов нельзя отрицать.
Единственным способом подготовиться к рабочему дню и справиться с нагрузкой, что предъявляет день – это хороший сон.
Качественно высыпаться помогают следующие факторы:
- вовремя ложиться не раньше 12 часов ночи
- перед сном избегать работы в компьютере и время провождения в гаджетах, лучше почитать хорошую книгу или посмотреть легкий комедийный фильм
- проветрить комнату перед сном
- подобрать хороший матрас и кровать.
Изучите онлайн каталоги мебели, кровати с матрасом ортопедическим матрасом представлены на сайте компании «Хорекмебель».
Какой должна быть правильная кровать:
- размер – если вы спите в одиночку, то полуторка вам подойдет. Для семейных пар – кровать двуспальная
- качество материала – каркас кровати должен быть выполнен из натурального дерева и ли высокотехнологичных дерево заменяющих материалов
- матрас – ортопедический с качественным наполнителем, чтобы пружины не выскакивали, структура матраса не проваливалась. Упругий и в меру мягкий мастрас позволит вам высыпаться каждый день.
